脂肪を取り除く

太っている原因はさまざまだとしても、太ももが太い状態のとき、通常は必要以上にその部分に脂肪がついている状態になっています。脂肪がついてサイズが大きくなっているとき、筋肉とは違い触った時に独特の柔らかな感触があります。何をやっても落とすことのできない脂肪を外科手術で取り除くという方法もありますが、身体にメスを入れるということに抵抗を感じる人は少なくありません。それよりも安全に効果的に脂肪を落とす運動をするのがおすすめです。

ももの部分には体の中でも大きな筋肉がついているので、この部分を鍛えることで身体の代謝が上がってやせやすい体質になります。太ももの脂肪を取り除くためのおすすめのエクササイズはスクワットです。ももの前の部分と後ろの部分、さらにヒップを引き締める効果もあるエクササイズです。

女性両足を肩幅くらいの広さにして立ち、両手を頭の裏側にセットします。つま先は正面か気持ち外側を向けるようにして胸を張って腰を反り過ぎないように注意しながら背筋をまっすぐに伸ばします。そして息を吸いながら膝頭がつま先よりも前に出ないように注意しながら曲げて行き、次に息を吐きながらゆっくりと膝を伸ばしてもとの姿勢に戻ります。一連の動作を10回から20回程度を一日に2回程度おこなうことでももを鍛え、ももの脂肪を取り除く効果が期待できます。他にも太ももの脂肪と取り除く方法を紹介している掲載本や情報サイトがありますので参考にしてみてください。

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